�rzelmeink, hangulataink gyakran befoly�solj�k tett�nket, s�t a vil�ghoz val� hozz��ll�sunkat is. Az �rzelmi nyitotts�g megk�nny�ti a helyzet�nket. Ha kiv�ncsi arra, mennyire k�pes uralkodni a hangulat�n, �szint�n v�laszoljon az al�bbi k�rd�sekre!

1.� F�lreteszi a munk�t, f�lbehagy egy feladatot, ha m�r semmi kedve hozz�?

����� A.� Igen, ha m�r nagyon unalmass� v�lt. (4 )

����� B.� Ez sz�momra lehetetlens�g. ( 0 )

����� C.� S�r� lelkiismeretfurdal�sok k�zepette, tal�n. ( 2 )

2.� �sz. Arat�s ut�n csak a tarl� s�rg�llik. kopaszod� gallyak. Hervad� vir�gok. Mit �rez s�t�l�s k�zben?

����� A.� Melankolikus leszek �s a hal�lra gondolok. ( 0 )

����� B.� El�re �r�l�k a j� meleg szob�nak. ( 1 )

����� C.� Eml�kezetembe id�zem a nyarat. ( 3 )

3.� Melyik sz�n sz�l�tja meg �nt legink�bb?

����� A.� Er�teljes kontraztok, a vil�gos sz�nek. ( 3 )

����� B.� L�gy, meleg sz�nek. ( 5 )

����� C.� A sz�nek nem sokat mondanak nekem. ( 1 )

4.� Nem �rzi j�l mag�t, �rzelmi hull�mv�lgybe ker�l. Mi uralja a lelkivil�g�t?

����� A.� Az a k�v�ns�ga, hogy " b�rcsak seg�tene rajtam valaki ". ( 3 )

����� B.� Er�sen akarom, hogy ebb�l a negat�v �llapotb�l kiker�ljek. ( 1 )

����� C.� T�pel�d�m, �s� er�s r�szv�tet �rzek saj�t magam ir�nt. ( 5 )

5.� Sz�vesen fejezi ki �rzelmeit lev�l�r�sban, napl�jegyzetekbeb, sz�ban, �r�sban?

����� A.� Nem, soha. ( 1 )

����� B.� Igen, k�nnyen engedek a bet�k� cs�b�t�s�nak. ( 5 )

����� C.� Csak akkor tenn�m ezt meg, ha nagyon alapos okom lenne r�. ( 3 )

6.� Az im�nt m�g a legjobb hangulatban volt, de hirtelen �gy �rzi, �s�thatn�kja van vagy messzire kellene elszaladnia. Vajon mi lehet ennek az oka?

����� A.� Valakinek siker�lt nagyon elrontania a kedvemet. ( 3 )

����� B.� Nos, ennek igen sok oka lehet. ( 5 )

����� C.� Ilyesmit teljess�ggel elk�pzelhetetlennek tartok. ( 1 )

7. Szokott otthon gyertyaf�ny mellett �ld�g�lni?

����� A.� Igen, ha nem zavarja meg az �ppen v�gzett dolgomat. ( 3 )

����� B.� Gyakran, k�l�n�sen, ha mag�nyosnak �rzem magamat. ( 5 )

����� C.� Nem, ez t�ls�gosan �rzelg�s helyzet lenne sz�momra. ( 1 )

8.� �rzelg�s filmet n�z a moziban. Az �n mellett �l� n� v�gig s�rja a szerelmi t�rt�netet. Hogyan viselkedik?

����� A.� Legsz�vesebben �n is ugyanazt tenn�m, mint �, ha nem sz�gyeln�m a s�r�st. ( 3 )

����� B.� Na�vnak �t�ln�m meg a magatart�s�t. ( 1 )

���� C.� Sehogyan sem reag�ln�k r�, Hiszen a saj�t er�s meghat�dotts�gomban �szre sem venn�m a szomsz�domat. ( 5 )

�

��RT�KEL�S

11 PONTIG

�n er�s ellen�rz�s alatt tartja mag�t, s nagyra becs�li a tart�zkod�st �s az �nuralmat.� A hangulathull�mz�st viszont lebecs�li, gyenges�gnek, szesz�lynek �rzi.� Csak� ritka kiv�telk�nt �rez meg�rt�st ir�nta, legyen sz� �nmag�r�l vagy m�sokr�l. K�tkedve tekint az �rzelmi kit�r�sek jogosults�g�ra - lelki �let�t bez�rja az eff�le megr�zk�dtat�sok el�tt. Csak igen sz�ls�s�ges esetben fogadja el a hangulatok hat�s�t az �rtelemben. �rdemes volna kiss� tanul�konyabbnak lennie;� Pr�b�lja meg elfogadni, hogy az �rzelmek igenis er�sen meghat�rozhatj�k a mindennapi �letet.

12 - 27 PONTIG

�n az a l�ny, akit�l nem idegen a szesz�lyess�g sem, s�t n�ha m�g f�gg�s�gbe is ker�lhet az �rzelmi hull�mz�sokt�l. �m a legfontosabbnak azt tartja, hogy a pozit�vumokra figyel �s nagy �vben el tudja ker�lni a negat�v helyzeteket vagy meg is el�zi �ket. �n saj�t mag�nak a legjobb bar�tja �s kiegyens�lyozott az �rzelmi- �rtelmi �lete. K�pes tanulni a tapasztalatokb�l �s hajland� �j lappal indulni - ak�r m�g ma, nem v�rva a holnapra.

28 - 39 PONTIG

Feln�tt ember l�t�re kifejezetten romantikus, nagyon �rz�keny l�lek. Tal�n m�v�szi k�pess�gek is szunnyadnak �nben, �s �szt�n�sen keresi az �rzelmi-hangulati �lm�nyeket, mert �gy �rzi, �ltaluk lelkivil�ga gazdagodik. Ha intenz�ven �t�li az �rzelmeit, indulatait, bizony szenved a keletkez� fesz�ls�gekt�l. Ez�rt megfontoland�, mennyire intenz�ven �nti szavakba, mozdulatokba a hangulata hull�mz�sait. Pr�b�lja meg �sszer�bben felhaszn�lni �s saj�t haszn�ra ford�tani azt az �ri�si �rzelmi energi�t, amivel rendelkezik. Ha kicsit is visszafogn� er�teljes �rzelmi megnyilv�nul�sait, ez nagym�rt�kben el�seg�ten�, hogy megreform�lja az �letm�dj�t, illetve hasznos inform�ci�kat szerezhetne a k�rnyezet�r�l.